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盤點美式足球十大運動傷害
國家美式足球聯盟（National Football League，NFL）是世界最大的職業美式足球聯盟，最早在1920年以美國職業美式足球協會（American Professional Football Association）的名稱成立，後來在1922年1月28日正式更名為國家美式足球聯盟，是北美四大職業運動之一。美式足球是一種充滿力道與衝擊的運動，因此經常造成各種不同的運動傷害，下列將整理出美式足球十大運動傷害，讓我們在觀看美式足球比賽時，對場上球員有更多崇敬之心。
盤點美式足球十大運動傷害
A. 運動傷害一：韌帶扭傷
韌帶為連接二個骨頭間的彈性纖維束結締組織，富含膠原蛋白纖維 （Collagen Fiber），具穩固關節的特性。美式足球球員常見的韌帶扭傷部位包括：踝關節、膝蓋和手腕。當發生韌帶扭傷時，應立即休息至少48小時，並每日數次冰敷15～20分鐘，以幫助緩解腫脹、減低疼痛感。或以彈性繃帶包裹固定患部，以免造成更嚴重的傷害。
B. 運動傷害二：腦震盪
美式足球員在運動的過程中常有激烈的衝撞，衝擊力道大約為60G～100G重力加速度，而人類大腦在瞬間承受100G就會出現腦震盪，長期反覆的發生腦震盪，並且在發生當下沒有立即暫停活動靜養，將導致「慢性創傷性腦病變」的發生，目前發現已故的美式足球員中，高達99℅球員的大腦出現「慢性創傷性腦病變」。
【延伸閱讀：什麼是「慢性創傷性腦病變」？】
C. 運動傷害三：韌帶撕裂
當韌帶出現損傷時，卻不加以理會，仍然帶傷上陣，將導致韌帶處於長期反覆損傷，時間久了，韌帶組織發生變性（Degeneration）、磨損及韌帶纖維束的斷裂，使得韌帶纖維失去連續性，出現組織退化、壞死，韌帶的彈性及強度降低，在激烈的比賽過程中，恐發生韌帶撕裂，嚴重甚至出現韌帶斷裂的傷害。
D. 運動傷害四：挫傷（瘀傷）
場上高速衝擊的時候，發生挫傷（瘀傷）就像呼吸一樣自然，雖然挫傷（瘀傷）通常是輕微的，但仍不可輕忽，若對深部肌肉組織造成傷害，嚴重瘀傷將需要長時間的醫療護理。正確的挫傷（瘀傷）處理步驟為：「冰、藥、熱、醫」，『冰』－受傷後8小時內冰敷患部、『藥』－使用含有MPS（黏多醣）成分的抗血腫藥物、『熱』－受傷後48小時進行熱敷、『醫』－若挫傷（瘀傷）血腫2～3週仍未消退，應盡速就醫檢查。
E. 運動傷害五：錯位（脫臼）
雖然美式足球員都有穿戴完善的護具，但在相互碰撞過程中，仍可能發生錯位（脫臼）。錯位（脫臼）是指兩個或多個骨頭由關節處正常位置，發生脫出偏離的情況，可能將會對韌帶，神經和血管造成傷害，若於運動過程中發生錯位（脫臼），需立即就醫，協助骨骼恢復到正確的位置，以免造成更嚴重的運動傷害。
F. 運動傷害六：肌肉拉傷
當肌肉過度拉伸或撕裂時，就會發生肌肉拉傷，美式足球員最常發生肌肉拉傷的部位是股四頭肌和腿筋肌肉群，醫師根據肌肉纖維損傷的嚴重程度將肌肉拉傷分為三個等級，運動傷害發生的48小時內，可依照RICE急救法來處理，輕度的肌肉拉傷，為緩解肌肉疼痛和腫脹，醫師將會處方「非類固醇抗發炎藥物 (NSAIDs) 」。中度或重度肌肉拉傷，將可能需要透過外科手術進行修復。
G. 運動傷害七：骨折
高度力量衝擊或壓力，將可能使堅硬的骨骼發生骨折的現象，常見的骨折類型包括：『穩定型』－骨折端不易移位或復位後不易再發生移位者、『開放（複合性骨折）』－斷骨穿透皮膚外，易產生深部骨頭感染的風險、『橫向骨折』－骨折面呈現水平的骨折線、『斜向骨折』－骨折面呈現斜切狀的骨折線、『粉碎性骨折』－這類型的骨折，骨頭碎成三片或更多塊。
H. 運動傷害八：神經損傷
壓力或拉伸可能導致神經纖維斷裂，進而干擾神經傳遞或接收訊息的能力，神經損傷的症狀包括：麻木、疼痛、無力、抽搐、刺痛、灼熱痛、麻痺、靈敏度降低等，一般來說神經損傷可在支持性療法的幫助下，自行恢復，但嚴重的神經損傷，則需要依靠外科手術進行接合，並持續的復健。
I. 運動傷害九：半月板軟骨撕裂
半月板軟骨撕裂是最常見的膝蓋損傷之一，半月板堅韌富有彈性，有助於緩衝關節並保持穩定，當膝蓋半月板軟骨撕裂時會出現下列症狀：腫脹、僵硬、疼痛、膝蓋無法伸直、活動範圍與靈活度受到限制等；半月板撕裂除了會造成膝關節不穩定，無法正常活動，甚至可能引發骨關節炎。
J. 運動傷害十：皮膚裂傷
因著尖銳或堅硬物體（例如：頭盔），在皮膚上造成不規則創口。由於周圍環境存在著許多感染源（例如：沙塵泥土、小蟲或蟲卵等），恐引發嚴重的感染甚至造成蜂窩性組織炎，因此傷口的清潔照護格外重要。正確傷口照護步驟：①確實清創（沖淨 消毒）、②依醫囑塗抹適當藥膏、③無菌敷料隔離包紮傷口、④按時換藥。
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